מאמרים 2017-09-27T17:46:30+00:00

קשה יש רק ב…: חמישה קשיים שכולנו חווים בדיאטות והדרכים הבטוחות לנצח אותם

By | ספטמבר 27th, 2017|Categories: כללי|

כמה דיאטות כבר עשיתם בחייכם? דיאטה זה לא קל. אני מאמינה שלדבר על הקושי מסייע להתמודד איתו; וכמי שנאבקה שנים במשקל, ומלווה במשך למעלה משני עשורים [...]

כמה בכמה? על קצב הירידה – מה שחשוב, ומה שפחות

By | ספטמבר 27th, 2017|Categories: כללי|

*** רק בתכנית של..., קצב ירידה של שישה קילו בחודש! תוך חודש אתם שמונה קילוגרם פחות! באחריות *** כמה פעמים נתקלתם בפרסומות שמבטיחות לכם קצב ירידה [...]

מי מפחד מדיאטות: שלושה פחדים שלכולם יש וסוף סוף מדברים עליהם

By | ספטמבר 27th, 2017|Categories: כללי|

עבור רובנו, המילה דיאטה היא מילה שלילית ומפחידה – והיא קשורה לחוויות לא מוצלחות מן העבר, לשיחות קשות עם הורים ובני זוג ובעיקר לרגעים מרים מול [...]

מלי מנפצת המיתוסים, חלק א: פחמימות או לא להיות

By | ספטמבר 27th, 2017|Categories: כללי|

מוסד הדיאטות ידע הרבה מהפכות במאה השנים האחרונות, ובכל זאת נראה שיש אמונות ומיתוסים שלמרות שהם שייכים לתקופות חשוכות – עדיין נשארו איתנו. מי שמעוניין בדיאטה [...]

מלי מנפצת המיתוסים, חלק ב: הסוף לאסור ולמותר

By | ספטמבר 27th, 2017|Categories: כללי|

בפרק הקודם (פחמימות או לא להיות): מוסד הדיאטות ידע הרבה מהפכות במאה השנים האחרונות, ובכל זאת נראה שיש אמונות ומיתוסים שלמרות שהם שייכים לתקופות חשוכות – [...]

כוח רצון זה לא הכל! כך תעשי דיאטה וגם תתני לו לנוח, סוף סוף

By | ספטמבר 27th, 2017|Categories: כללי|

"אני צריכה לרדת במשקל אבל אין לי כוח רצון..." "התחלתי להקפיד אבל לא הצלחתי להתמיד כי יש לי אופי חלש..." מי מאיתנו לא שמע את המשפטים [...]

איך לשמור על המשקל גם בתקופת החגים?

By | ספטמבר 27th, 2017|Categories: כללי|

תקופת החגים מזמנת לנו רגעים מאושרים בחיק המשפחה, ולפעמים גם הזדמנות לנוח; אך עם זאת – לשומרים על המשקל ועל אורח חיים בריא, החגים מזמנים גם [...]

ארוחת שישי? מישהו מתחתן? קטן עליכם!

By | ספטמבר 27th, 2017|Categories: כללי|

כל מי שאי פעם נכנס למסלול של אורח חיים בריא מכיר את זה: לשמור על השגרה זה מסע מאתגר מאוד – אך המשוכות המפחידות באמת הן [...]

איך עושים דיאטה כשעסוקים: אורח חיים עמוס כהזדמנות לסדר

By | ספטמבר 25th, 2017|Categories: כללי|

בוקר טוב! השמש התעוררה והנה גם את מתעוררת. מתחת לעפעפיים את שואלת את עצמך לרגע: מה מחכה לי היום? אבל מה שפעם היה רגע ארוך ומפנק [...]