תכנית איזון 2017-10-16T18:21:08+00:00

יש לי בשורה בשבילך:

יש דרך להפסיק את מעגל הקסמים של הדיאטות – לצאת מהבלגן ולקבל את הרוגע והשפיות שתמיד חיפשת מול האוכל, וכמובן – לרדת במשקל ולשמור על מה שהשגת

תכנית איזון online – לאכול. לחיות. לרזות

תכנית ייחודית המשתלבת עם מה שאת אוהבת לאכול ועם החיים האמתיים שלך, כולל סופי השבוע, האירועים והבילויים, ומעניקה לך את כל המעטפת שאת צריכה כדי להצליח לרזות ולפתוח דף חדש מול האוכל והמשקל:

שיטת איזון המבוססת על פחמימות ואוכל רגיל, שמאפשרת לך לשלב מתוקים ולחיות את החיים האמתיים – עם כל המסעדות, האירועים והגמישות שאת צריכה

אפליקציית איזון – אפליקציה חכמה ואינטראקטיבית שצמודה אליך 24/7 ומאפשרת לך לשלב מאכלים רבים ולאזן אותם במסגרת תפריט מאוזן, בריא ומרזה

גישה מאוזנת ושפויה והרבה ידע וטיפים שיעזרו לך להיפטר מרגשות האשם מול אוכל וליהנות ממה שאת אוכלת

תמיכה אישית ושוטפת ממלי תבור, דיאטנית קלינית ובוגרת תואר שני במדעי הרפואה, בעלת ניסיון של 25 שנה בשוק הפרטי והעסקי

וכך, להשיג ירידה של 6-10 קילו ב 3 חודשים שתחזיר את החיוך לפנייך ואת הבגדים שמחכים לך בארון.

הנה הצצה קצרה לעתיד (המהמם!) שלך עם איזון online

  • תהיי שבעה. כי תאכלי פחמימות שש פעמים ביום, בארוחות מאוזנות עם הכמויות הנכונות לגוף שלך.
  • תרגישי מסופקת. כי תאכלי אוכל רגיל, לא דיאט, לא תחליפים, וגם תשלבי חטיפים ומתוקים בשגרה היומיומית.
  • תפטרי לתמיד מרגשות האשם. כי תלמדי שיטת איזונים שתיצור לך תודעה בריאה וידידותית לאוכל.
  • תמשיכי לחיות. כי תדעי איך לשמור על המסגרת בשגרת החיים העמוסה שלך, ולנווט נכון בסופי שבוע, שמחות, ארוחות משפחתיות והבילויים במסעדות.
  • תרגישי אנרגטית ובריאה. כי תאכלי לפי הצרכים של הגוף שלך ועל פי עקרונות מדעיים – ותביאי לאיזון רמת הסוכר בדם ואיזונים בריאותיים עם שילוב נכון של סיבים, ויטמינים ורכיבים חיוניים לתפקוד התקין של הגוף.
  • תחזקי את הביטחון העצמי שלך. לא רק כי תרדי במשקל: בעיקר כי תרגישי סוף סוף שזה אפשרי, ושיש בך את הכח לחיות בריא.

איך כל זה אפשרי?

בואי תשמעי

הנה כמה מילים מבוגרות התכנית – יש להן משהו לומר לך…

האפשרות לבחור לאכול את האוכל שאני אוהבת ולשלוט הקלו על התהליך מיד בתחילת התכנית הבנתי שזו הדרך והשיטה שאני רוצה לאמץ ומיד התחברתי. האפשרות לבחור לאכול את האוכל שאני אוהבת ולשלוט- הקלו על התהליך. אני, שכל פעם שהייתי נכנסת לדיאטה הייתי עושה דווקא וזוללת לא האמנתי שזה יהיה כל כך פשוט. המשקל כל הזמן היה במגמת ירידה, ירידה בטוחה ומבוקרת. אני מרגישה פיזית מצויין, אני מלאת אנרגיה, לא רעבה בכלל ומצב הרוח שלי נפלא- זה לא  פלא שהמשקל בירידה.  מלי המדהימה ,ליווית אותי בכל שלב ושלב. המקצועיות , הידע והנסיון, המעקב הצמוד,המוטיבציה, התמיכה האדירה,הטיפול המסור-  כל אלה הובילו ועזרו לי להגיע למטרה- 13 קילו פחות

תוך 12 שבועות ירדתי את כל 10 הק"ג העודפים ואני שומרת כבר 8 שנים, בשבועות הראשונים של הטיפול אצל מלי הייתי מודאגת מאוד כי הרגשתי שאני אוכלת יותר מידי ולא מרגישה בדיאטה.מה גם שמלי "הכריחה" לאכול שוקולד כל יום שתמיד היה החולשה הגדולה שלי.  תוך 12 שבועות ירדתי את כל 10 הק"ג העודפים. אך חשוב מכך הצלחתי לשמור על משקל היעד כבר שמונה שנים גם לאחר שתי לידות.אציין כי בהיריון הראשון העליתי 35 ק"ג אך בתום חמישה חודשים לאחר הלידה ירדתי את כל המשקל העודף תוך ישום שיטת איזון כשאני פותחת כל בוקר עם לחם ונוטלה. שיטת איזון היא מבחינתי דרך חיים כבר שנים רבות ואני מיישמת אותה כבר כהרגל ואף לא מרגישה בדיאטה. ההיכרות עם שיטת איזון שינתה לי את החיים והעניקה לי אורח חיים שטבוע בי ולא דורש כל מאמץ לשמירה על המשקל.

הצלחתי להגיע למשקל הכי נמוך שלי שלא הייתי בו מזה שנים ללא התנזרות מכלום מאז שאני זוכרת את עצמי אני במלחמה בלתי פוסקת עם המשקל. כל שנה מצאתי את עצמי במסגרת זו או אחרת מצליחה להגיע למשקל היעד אך לא מצליחה לשמרו לאורך תקופה. מאז שהתחלתי את הדיאטה באיזון הצלחתי להגיע למשקל הכי נמוך שלי שלא הייתי בו מזה שנים ואפילו הצלחתי לשמרו כבר 6 שנים תוך כדי שילוב של כלל המזונות ללא התנזרות מכלום כולל מתוקים אותם אני מאוד אוהבת. בשנה האחרונה ילדתי את בתי אגם, בכל מהלך ההיריון השיטה מאוד עזרה לי לעמוד במשקל הרצוי להריון ואף לאחר הלידה להגיע בקלות למשקל שבו הייתי לפני הלידה בתקופה קצרה וזה כייף אמיתי!

נעים להסתכל במראה מלי יקרה, אני רוצה להראות לך כמה התוצאות משביעות רצון.. קודם כל לי נעים להסתכל במראה והפרגונים לא פוסקים.

your method is so simple – if you do it, it works  I couldn't have done this journey without you  and your support. you are absolutely the best. All my love

לא הייתי רעבה ולא הייתי עצבנית בדיאטה הזו אני ממש שמחה על הירידה אני מקווה לשמור על המשקל ועל האורח חיים הזה לאורך זמן 🙂 אין ספק שלא הייתי עצבנית בדיאטה הזו, לא הייתי רעבה ובטח שלא מנעתי מעצמי פינוקים מידי פעם. למדתי לבחון באמת את הערך של כל מזון ולא רק כמה קלוריות יש בו. בכל מקרה נהניתי מהתהליך. זו שיטה מועילה ומשביעה לעומת דיאטות אחרות שניסיתי בעבר. כיום אני מודעת למה שנכנס לי לפה. תודה לך על הכל!

נתתי לעצמי יעד של 6 ק"ג והגעתי אליו, אבל הכי חשוב אני ממשיכה להקפיד ולשמור על האיזון האמת כשהתחלתי את הדיאטה הייתי סקפטית. לא יכול להיות שאוכל לאכול הכל ועוד לרדת משקל משמעותי . היו לי הרבה שאלות ותהיות בהתחלה אך ברגע שהקפדתי והבנתי את הסדר,השעות והעדכון באפליקציה הכל הפך להיות קל יותר, נגיש ובלי לצאת מבית J האופציה שיש מסגרת שבועית ,שקילה וביקורת מהווה עבורי את הפתרון האידיאלי לשגרת החיים שלי. נתתי לעצמי יעד של 6 ק"ג והגעתי אליו. אבל הכי חשוב אני ממשיכה להקפיד ולשמור על האיזון והכלים שנתנה לי מלי עם המון הומור סבלנות ואיכפתיות אישית

11 קילו פחות, בלי הרעבה ובלי וויתורים – התחלתי את התהליך עם 11 קילו מיותרים מההריון. לקחתי החלטה שיש לי יותר מידי בגדים בארון שקטנים עליי ואין סיכוי שאני מוותרת עליהם. הדרך נראתה ארוכה אבל התפריט היה מאוד ידידותי,בלי הרעבה ובלי וויתורים כך שמאוד התחברתי. מלי נתנה טיפים מאוד נכונים וחשובים והם עזרו לי בכל התהליך. הקילוגרמים החלו לנשור. והתהליך היה נכון כי אפשר לשמר את זה לאורך זמן. זה לא כסאח ואין צורך לפצות את הגוף. הכל מותר, רק במינון הנכון וזה גם מה שהגוף שלי היה צריך. היום אני יציבה על 55. פחות ממה שהתחלתי את ההריון. בלי השיטה של מלי היה לי מאוד קשה להגיע לזה כי אני יודעת שסביר להניח שהייתי מנסה לדלג על ארוחות או אוכלת רק סלט אבל זה לא נכון לעשות, לפחות לא לטווח הארוך

הדבר הכייפי בשיטה זה שבאמת מותר לאכול הכל. התחושה שמותר לי לאכול עכשיו גלידה או ג'חנון ואני עדיין מרזה היא פשוט מדהימה. כיום אני אחרי התהליך פעמים- בפעם הראשונה ירדתי 12 קילו, ובפעם השניה אחרי טיול בדרום אמריקה ירדתי את מה עלה פלוס עוד כמה ק"ג נוספים- ואני מאושרת על הבחירה שלי בך ובשיטה. גם לאחר סיום התהליך אני עדיין לא יכולה להתנתק מדרך החיים שהקנת לי, בזכותה אני מצליחה לשמור על המשקל גם תקופה ארוכה לאחר סיום התהליך. הדבר הכי מופלא בתהליך מבחינתי זה הזמינות התמידית שלך, לי אישית אין צורך בקבוצות תמיכה ואפילו זה מעכב אותי, אבל שיחת טלפון, מיילים אשר נותנים את מילת החיזוק ממש מה שהיה חיוני בשבילי. מלי, תודה רבה לך- בזכותך למדתי לאכול מה שאני רוצה ועדיין להיות שלמה עם הגוף שלי.

קודם כל זה את ואני

התהליך מתחיל בפגישה אישית, פיזית או טלפונית – מה שנוח לך – שבה נכיר, נגדיר יעדים, נזהה את האתגרים האישיים שלך ונתאים לך, לפי הצרכים שלך, תפריט ראשוני. לאחר שבוע נערוך פגישה טלפונית שניה. איך עבר השבוע? איך התחושה? בשיחה זו, תקבלי חידוד והנחיות נוספות להתקדמות. משם, לאורך כל הדרך, נשוחח כשיהיה צורך בעזרה, תמיכה ועידוד. אנחנו ניצור מרחב בטוח וחופשי לשיתוף והתייעצות עבורך – כי נהיה רק שתינו!

אעזור לך יום יום,
כך שלא תתקעי


בתהליך ירידה במשקל ישנה התמודדות שוטפת ויומיומית, ולכן אני מאמינה בליווי אישי שוטף ולא רק פעם בשבוע. תוכלי ליצור איתי קשר בנייד שלי, ואני אהיה שם לעזור לך כשיש לך שאלה או תהיה לגבי מאכלים שתרצי לשלב בתפריט או כשתצטרכי עזרה באתגרים או אירועים מיוחדים. והכי חשוב – ברגעים שאת זקוקה לעידוד וחיזוק.

כל המידע בכף ידך –
האפליקציה של איזון online

האפליקציה תעזור לך לשלב במסגרת תפריט ההרזיה שלך מזונות שלא חלמת שהם יוכלו להיות חלק מהדיאטה שלך ותנחה אותך אונליין איך לאזן אותם למסגרת התפריט – בלי סימני שאלה כמה מותר לי ובלי ייסורי מצפון מיותרים אם זה מותר לי. להיפך, האפליקציה תעזור לך לעבור את השינוי הרגשי מול אוכל- כי דרכה תלמדי שאין אסור או מותר, משמין או דיאטטי. הכול, כולל הכול עניין של החלפות. וזה לא החלפות בין לחם קל או תפוח אדמה אלא החלפות בין פיתה או פסטה למשל ואפילו עוגה
ולי היא תעזור לראות מה את אוכלת בפועל ולתת לך את התשובות והתמיכה בהתבסס על נתוני אמת מהמציאות שלך.

תשקלי בבית, בנוחות –
בלי עיניים בוחנות ובלי לחץ לאורך היום

נקבע בינינו יום שקילה – אחת לשבוע, ביום קבוע, על הבוקר, אצלך בבית, בלי לצום לאורך היום כדי "לגרד" עוד כמה גרמים. השקילה מהווה הזדמנות עבורנו לבחון את התהליך ולהבין כיצד נכון להמשיך הלאה.
זאת גם ההזדמנות שלך לעדכן אותי על האירועים בחיים שמשפיעים על התהליך, על התחושות ועל ההתמודדות עם האתגר – ויד ביד נמשיך לקראת שבוע חדש.

ידע שבזכותו
תשני את ההרגלים שלך, לתמיד


השיטה מבוססת על מחקר מדעי ועל ניסיון של שנים בתחום. המטרה היא להקנות לך את הידע וההבנה כיצד הגוף שלך עובד – כי כשתביני ותדעי, יישום העקרונות יהיה הגיוני ואינטואיטיבי. החל מהיום הראשון לתכנית ובכל בוקר יישלח אליך מייל עם מידע, טיפים, ותכנים נוספים שיעשו לך סדר.

חוברות עזר
לגיוון התפריט


תקבלי חוברת מתכונים של השיטה, הכוללת הכל – כן, גם פסטות ועוגות – שילוו אותך בכל סיטואציה. כמו כן, חוברות של תפריטים לארוחות שתוכלי לשנות ולגוון – ארוחות קלות ומהירות להכנה – בדיוק מה שמתאים לאורח החיים העמוס שלך, כן חוברות לחטיפים רגילים שכולנו אוהבים וקל לשלב במסגרות הדיאטה וחוברות עם המלצות למסעדות ואירועים.

נעים מאוד, אני מלי תבור

דיאטנית קלינית ובעלת תואר שני בפיזיולוגיה, עובדת למעלה מ 20 שנה בשוק הפרטי והעסקי. עבדתי במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט, ניהלתי את תחום הדיאטות בסטודיו C והייתי מעורבת בפרויקטים רבים בתחום. הופעתי בתכניות טלוויזיה רבות ביניהן תכנית "המראה" של אורנה דץ, "על המשקל" של מיקי חיימוביץ, תכנית "הדוגמניות" ותכניות רבות של בריאות ולייפסטייל. כיום יש לי פינה קבועה בתכנית "מילון היופי" עם סנדרה רינגלר בערוץ 10

פרוייקט חיי: איזון online המפתח לנקודת המפנה בחייך!

הניסיון האישי והמקצועי שלי יכול להיות המפתח לנקודת המפנה בחייך! השיטה שלי מאפשרת לך להמשיך לחיות – ועדיין לרזות, ובמקביל משחררת אותך מהעומס הרגשי שהאכילה יוצרת לך

הזמן הטוב ביותר לעשות שינוי הוא עכשיו. אל תחכי. אל תעבירי עוד יום במחשבה – אני לא יכולה, אין לי מספיק כח רצון. התכנית שלי תיתן לך את הכוח כי תהיי מאוזנת גופנית ונפשית – וזה פשוט וקל משדמיינת.

אני רוצה להרשם לתכנית!
אני מבקשת פרטים נוספים