/admin

About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 9 blog entries.

קשה יש רק ב…: חמישה קשיים שכולנו חווים בדיאטות והדרכים הבטוחות לנצח אותם

כמה דיאטות כבר עשיתם בחייכם? דיאטה זה לא קל. אני מאמינה שלדבר על הקושי מסייע להתמודד איתו; וכמי שנאבקה שנים במשקל, ומלווה במשך למעלה משני עשורים אלפי מרזות ומרזים שחווים את האתגרים האלה בדיוק – יש לי את הכלים שאת צריכה להתמודדות עם האתגרים האלה בהצלחה, ואפילו בחיוך: קשה לי לוותר על מאכלים מנחמים [...]

By | 2017-10-31T10:39:53+00:00 ספטמבר 27th, 2017|כללי|0 Comments

כמה בכמה? על קצב הירידה – מה שחשוב, ומה שפחות

*** רק בתכנית של..., קצב ירידה של שישה קילו בחודש! תוך חודש אתם שמונה קילוגרם פחות! באחריות *** כמה פעמים נתקלתם בפרסומות שמבטיחות לכם קצב ירידה אסטרונומי – ומוכרות לכם פנטזיה מפתה על קילוגרמים שנושרים להם? גם אם אתם הרציונאליסטים הכי גדולים בעולם, בטוח שבפינה קטנה בלבכם, הרהרתם האם באמת יש אי שם דיאטה [...]

By | 2017-10-31T10:45:59+00:00 ספטמבר 27th, 2017|כללי|0 Comments

מי מפחד מדיאטות: שלושה פחדים שלכולם יש וסוף סוף מדברים עליהם

עבור רובנו, המילה דיאטה היא מילה שלילית ומפחידה – והיא קשורה לחוויות לא מוצלחות מן העבר, לשיחות קשות עם הורים ובני זוג ובעיקר לרגעים מרים מול עצמנו. זאת ועוד: בגלל שחווית ההרזיה כל כך אישית, אינטימית, ומשלבת גוף ונפש, היא מזמנת תחושת בדידות גדולה – כאילו רק אנחנו חווים את הרגש המסוים שמתלווה לתהליך. [...]

By | 2017-10-31T10:51:12+00:00 ספטמבר 27th, 2017|כללי|0 Comments

מלי מנפצת המיתוסים, חלק א: פחמימות או לא להיות

מוסד הדיאטות ידע הרבה מהפכות במאה השנים האחרונות, ובכל זאת נראה שיש אמונות ומיתוסים שלמרות שהם שייכים לתקופות חשוכות – עדיין נשארו איתנו. מי שמעוניין בדיאטה אמיתית שמשיגים בה הישגים שנשמרים לאורך זמן לא יתפתה לכדורים למיניהם, לצומות ולדיאטות כרוב שונות ומשונות – אבל גם אחרי כל אלה, נותרו בתודעה לא מעט מיתוסים בנושא. [...]

By | 2017-10-31T10:56:16+00:00 ספטמבר 27th, 2017|כללי|0 Comments

מלי מנפצת המיתוסים, חלק ב: הסוף לאסור ולמותר

בפרק הקודם (פחמימות או לא להיות): מוסד הדיאטות ידע הרבה מהפכות במאה השנים האחרונות, ובכל זאת נראה שיש אמונות ומיתוסים שלמרות שהם שייכים לתקופות חשוכות – עדיין נשארו איתנו. מי שמעוניין בדיאטה אמיתית שמשיגים בה הישגים שנשמרים לאורך זמן לא יתפתה לכדורים למיניהם, לצומות ולדיאטות כרוב שונות ומשונות – אבל גם אחרי כל אלה, [...]

By | 2017-10-31T11:01:33+00:00 ספטמבר 27th, 2017|כללי|0 Comments

כוח רצון זה לא הכל! כך תעשי דיאטה וגם תתני לו לנוח, סוף סוף

"אני צריכה לרדת במשקל אבל אין לי כוח רצון..." "התחלתי להקפיד אבל לא הצלחתי להתמיד כי יש לי אופי חלש..." מי מאיתנו לא שמע את המשפטים האלה מאחרים, או אמר את זה על עצמו? שאלת המוטיבציה וכח הרצון הנה אחד הגורמים המרכזיים המשפיעים על ההצלחה ברכישת הרגלי אכילה בריאים וירידה במשקל, ורבים תולים בחוסר מוטיבציה [...]

By | 2017-10-31T11:08:14+00:00 ספטמבר 27th, 2017|כללי|0 Comments

איך לשמור על המשקל גם בתקופת החגים?

תקופת החגים מזמנת לנו רגעים מאושרים בחיק המשפחה, ולפעמים גם הזדמנות לנוח; אך עם זאת – לשומרים על המשקל ועל אורח חיים בריא, החגים מזמנים גם אתגרים לא פשוטים. לפתע, השגרה נשברת בחודש מרוכז של ארוחות משפחתיות גדולות; הארוחות תכופות, מדי שבוע, ולפעמים גם יום אחרי יום; וכמובן, נוסף אלמנט ה- "לא נעים" שגורם [...]

By | 2017-10-31T11:15:04+00:00 ספטמבר 27th, 2017|כללי|0 Comments

ארוחת שישי? מישהו מתחתן? קטן עליכם!

כל מי שאי פעם נכנס למסלול של אורח חיים בריא מכיר את זה: לשמור על השגרה זה מסע מאתגר מאוד – אך המשוכות המפחידות באמת הן השמחות המשפחתיות. רבים יעידו כי לוקח זמן עד שההרגלים משתנים, עד שהגוף מתרגל לתזונה מסודרת, ובמיוחד – עד שקורה הסוויץ' ההכרחי בראש; לכן אירוע משפחתי שבו מונחת לפנינו [...]

By | 2017-10-26T19:24:48+00:00 ספטמבר 27th, 2017|כללי|0 Comments

איך עושים דיאטה כשעסוקים: אורח חיים עמוס כהזדמנות לסדר

בוקר טוב! השמש התעוררה והנה גם את מתעוררת. מתחת לעפעפיים את שואלת את עצמך לרגע: מה מחכה לי היום? אבל מה שפעם היה רגע ארוך ומפנק מתחת לשמיכה, חולף כיום כהרף עין. רק התחיל הבוקר, ומיד את רצה: לארגן את הילדים, להכין כריכים לבית הספר, להתארגן בעצמך (צריך ללבוש היום משהו מכובד במיוחד או [...]

By | 2017-10-31T11:20:01+00:00 ספטמבר 25th, 2017|כללי|0 Comments